怎么才能正确的戒烟
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
2、正确的戒烟：消除紧张情 紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。扔掉吸烟用具 诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的“条件反射”。
3、大家都知道吸烟有害身体健康，那么该如何正确戒烟呢？今天就给大家分享一下，希望能给大家带来帮助！控制力要强，要经住诱惑，不要觉得抽一根没事。家属要给戒烟者充分的鼓励，多陪戒烟者聊聊天。戒烟者可以随身携带一些口香糖或糖果之类的替代品。当嘴巴闲的时候，可以吃一些糖果或口香糖。
4、戒烟的五个小方法消除紧张情绪紧张的工作状况会让你想吸烟；那么；从现在起拿走您身边的吸烟用具；改变工作环境和工作程序；改放一些无糖口香糖.水果.果汁和矿泉水.多做几次短时间的休息.到室外运动运动.运动几分钟就行。
5、正确的戒烟方法 明确戒烟目标 戒烟的首要步骤是明确目标，坚定决心。只有真正意识到吸烟对健康的危害，并产生强烈的戒烟愿望，才能成功戒烟。采取逐步戒烟法 逐步减少吸烟量，直到最终完全戒烟，这是一种有效的戒烟方法。
6、究竟怎样戒烟才更有效果呢？学会分散注意力 当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。想要吸烟，先忍耐三分钟，实在忍耐不了，可以利用糖果或者是做一些运动来分散自身的注意力，把吸烟的事情忘掉。
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